- Obligati dintii si gingiile sa lucreze mestecand alimente sanatoase cat mai putin procesate industrial, furnizand totodata organismului vitaminele si mineralele necesare pentru sanatatea dintilor.
- Vitamina C are un rol deosebit de important in prevenirea gingivitei si a pioreei.
- Vitamina A ajuta la sanatatea generala a gingiei iar lipsa acestei vitamine duce adeseori la infectii ale gingiei. Vitamina A este necesara si pentru dezvoltarea sanatoasa a dintilor copiilor.
- Alimentele sanatoase care trebuie incluse in dieta zilnica trebuie sa contina sodiu, potasiu, calciu, fosfor, fier si magneziu, toate fiind esentiale pentru formarea si pastrarea unor dinti sanatosi.
- Mancati multe alimente cu continut bogat in fibre cum sunt cerealele integrale, fructele si legumele crude.
- Evitati zaharul si carbohidratii rafinati care favorizeaza formarea tartrului si inhiba capacitatea globulelor albe de a combate bacteriile.
- Beti ceai de musetel si de galbenele.